12月1日，勁松職高邀請了朝陽區(qū)第三醫(yī)院心理科的安忠國醫(yī)生進行了以“情緒的自我管理”為主題的心理健康知識講座。

　　前期，在朝陽區(qū)衛(wèi)生局團委的大力支持下，學校有共279人參加了由朝陽區(qū)精神疾病預防控制中心提供的適用于中學生的“心理健康診斷測驗”。根據(jù)測驗反映出的一些情況和現(xiàn)狀，學校特安排了此次講座。

　　安主任的講座分三個部分，一是情緒產生的基本理論，二是情緒的概念，三是如何積極應對自己的不良情緒。安主任采用臨床豐富的案例，進行了互動式、參與式講授，讓學生們自我分析、自我判斷。通過講課，學生們知道了可以采用喊叫、運動、哭泣和傾訴的方法來調節(jié)自己的情緒，但要注意特定的場所和情境。當然這些方法是一種治標不治本的方法，更多的還要靠自身來調節(jié)，如采用飲食的調節(jié)方法，讓自己感受到舌尖上的快樂，體會制作過程和給予中的快樂；同時還要做到良好的溝通、改變固有的思維習慣及養(yǎng)成良好習慣，比如交好朋友、多一些業(yè)余愛好、心懷感恩、心存善良等。只有努力做到這些，才能讓自己內心的不良情緒適度的、適當?shù)陌l(fā)泄出來，不被自己的情緒所左右。

　　通過此次講座，幫助學生們掌握了調節(jié)情緒的方法，增強了學生自我情緒管理能力，在有效應對壓力和緩解心理困擾等方面也起到了一定的促進作用。

勁松職高進行心理健康知識講座